Протеиновые батончики: польза и особенности такого питания

Блоги — 10.06.2017 - 20:30 — admin Переглядів: 4121

Поділитись:

Изначально протеиновые батончики создавались для профессиональных спортсменов, которые придерживались строгих режимов тренировок. Однако впоследствии такое лакомство начали употреблять и обычные люди. Что представляют собой такие батончики?

Состав и особенности

В состав этого спортивного питания входят быстрые углеводы, а также большое количество белков. Некоторые производители добавляют в батончик небольшое количество растительных жиров и витаминный комплекс. Батончики могут включать в себя злаки (то есть углеводы), L-карнитин, выделяют также продукцию с повышенной концентрацией белка.

Протеиновые батончики целесообразно употреблять после тренировки, в этом случае они предназначены для набора мышечной массы. Обратите внимание: если вы находитесь на сушке или хотите сбросить вес, от использования такого питания рекомендуется отказаться, поскольку большое количество углеводов может привести к набору веса (в крайнем случае некоторые специалисты советуют заменить батончиком один полноценный прием пищи).

Преимущества и польза батончиков

Ниже приведены основные положительные стороны этого спортивного питания:

Известные фирмы производят батончики преимущественно из натуральных ингредиентов (злаки, сухофрукты, некоторые добавляют небольшое количество шоколада для придания вкуса).
Один батончик способен восполнить дефицит углевода и белка в организме, что актуально после интенсивной тренировки с целью увеличения мышечной массы.
В продукции содержится относительно небольшое количество жиров, поэтому умеренное употребление этой пищи не приведет к увеличению жировой прослойки.
Компактная и удобная форма делает такую пищу удобной для употребления в любом месте (вы вполне можете положить изделие в сумку со спортивной формой и съесть его прямо в зале, после тренировки).
Приятный вкус. Благодаря этому батончик можно использовать вместо сладкого десерта, в котором спортсмены вынуждены себя ограничивать.

Приобрести такую продукцию вы можете в том числе и в магазине Bodyduilding.ua: в продаже представлено спортивное питание от известных производителей, которое позволит вам набрать мышечную массу и стать более выносливыми.

Всегда ли полезны протеиновые батончики?

Помните: если вы хотите быстро набрать мышечную массу и стать более выносливыми в спорте, одними батончиками вы не обойдетесь. В этом случае потребуется полноценное спортивное питание в виде коктейлей и сухих смесей, а батончик можно рассматривать лишь как дополнение к нему.

Есть и еще одно правило: не следует злоупотреблять таким лакомством. Дело в том, что в нем может содержаться сахар и искусственные подсластители, которые приведут не только к набору ненужной жировой ткани, но и к вздутию живота и другому дискомфорту. Кроме того, не стоит регулярно употреблять эту продукцию вместо завтрака или ужина: питание спортсмена должно быть полноценным, богатым сложными углеводами и белком.

При выборе протеинового батончика рекомендуется обратить внимание на производителя: покупайте продукцию только проверенных фирм, которые заслужили доверие профессиональных спортсменов. Если вы следите за своим весом, не стоит приобретать батончики с большим содержанием сахара и шоколадом: такое питание не пойдет на пользу вашему организму.

Таким образом, протеиновые батончики могут послужить прекрасным лакомством и источником сил после тренировки, если употреблять их в умеренном количестве и в правильное время.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Протеиновые батончики: польза и особенности такого питания

Збірна України у непростому матчі мінімально перемагає Угорщину

Збірна Іспанії здобуває вольову перемогу в шаленому матчі проти Англії

УЄФА змінює формат Ліги націй: що чекає на чоловічу збірну України з футболу?

Йожеф Сабо пояснив, чому керівництво київського «Динамо» не звільняє головного тренера Ігоря Костюка

Останні новини

Вибір редактора

Тренер та президент португальської федерації їхали за Роналду щоб зупинити його, але вже було пізно

Кріштіан Роналду вийшов з новою заявою

В УПЛ планують змінити формат. Стали відомі деталі