Інший світ → Переваги BCAA для вашого тіла

Переваги BCAA для вашого тіла



Існує безліч спортивних добавок різного типу, але серед усіх виділяються BCAA.

8450_ccc.jpg (47.27 Kb)

Це так звані амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюгами, які називають незамінними для нашого організму. Тобто, ми можемо отримати їх лише через їжу, а самі вони у нас не виробляються. Втім схожий набір речовин міститься в багатих на білки продуктах, таких як яйця, м'ясо та усе кисломолочне. Придбати BCAA можна онлайн на сайті АтлетМаркет, де завжди широкий вибір виробників і найкращі ціни. Продаються вони головним чином у формі порошку, що дуже зручно для використання. Пропонуємо три науково підтверджені плюси BCAA:

1. Збільшення росту м'язів. Одним з найпопулярніших варіантів застосування цих амінокислот є нарощення м'язової тканини. Лейцин BCAA стимулює синтез білків, що якраз і потрібно для наших м'язів. Вживати речовини потрібно після активних тренувань. Однак пам'ятайте, що красиві мускули потребують всіх незамінних амінокислот - саме з ними можливе досягнення максимальних результатів.

2. Зняття кріпатури. Дослідження показують, що BCAA можуть допомогти зменшити біль у м'язах після занять. Це буде корисно як для новачків, так людей із досвідом у сфері. Тренувальні програми часто змінюються, а тіло не здатне пристосуватись до них за одну мить. Тож відновлення почасти розтягується аж на день-два. BCAA знижує рівень креатинкінази, загоюючи мікротравми м'язів. Завдяки цьому можна повністю позбавитись кріпатури або значно її послабити. При активних заняттях це дуже актуально.

3. Запобігання м'язової виснаженості. Тренування змушують організм втомлюватись, тож займатись по кілька годин щодня без добавок фізично неможливо. BCAA ж пришвидшує загальне відновлення м'язів, за рахунок чого їх можна більше навантажувати. А інтенсивніші вправи значать кращий результат в підсумку. Проте тут головне не перестаратись, адже фізичні вправи не можна підвищувати надто різко. Запорука успіху тут плавність і дотримання правил, котрих не так вже й багато. Для тих, хто вже у віці, подібне спортивне харчування особливо важливе.

Як наслідок, користь амінокислот з розгалуженими ланцюгами для організму аж ніяк не можна недооцінювати. Будь-який експерт скаже, що без них розвиток м'язів за програмою буде під великим питанням. BCAA допомагають не лише в бодібілдингу, а й звичайному житті. Переконатись у цьому завжди можна самотужки.

 
В ТЕМУ:
    Теги: спортивне харчування
    Джерело: footballgazeta.com








    comments powered by Disqus



    Збірна України

    Малиновський: На Євро нам вже не можна першими пропускати

    Півзахисник збірної України Руслан Малиновський розповів про...

    Збірна України

    Левченко: Ми дуже грамотно зіграли проти Ісландії

    Колишній півзахисник збірної України Євген Левченко похвалив...

    ТОП-5 за тиждень:

    Реал хоче втримати Луніна