Активний відпочинок футболістів

Міжсезонню у футболі завжди приділялась особлива увага.

Міжсезонню у футболі завжди приділялась особлива увага. Саме в цей час гравці отримують можливість відпочити від скаженого темпу ігор, а також підготуватись до початку нових змагань. Зробити це не так вже й легко, особливо, якщо мова йде про Україну. Через погодні умови у нас не виходять на поле майже всю зиму. То як футболісти тримають себе у формі? Ось кілька методів.

1. Басейн

При плаванні працює багато різних типів м'язів, що і є головною ціллю. Зараз спортивні клуби Київ мають усе необхідне обладнання та кваліфікованих спеціалістів для усіх потреб. Кращі басейни 5 елемент https://5element.ua/service/bassejny/ дозволять поєднати приємне із корисним. Чимало зірок кажуть, що до відвідування басейну і не підозрювали про його переваги. У нас це можна робити за адекватні гроші.

2. Фітнес

Якщо потрібно зберегти час, слід шукати багатофункціональні фітнес-центри. В Києві із цим немає виникнути проблем. Гравці підбирають тренажери залежно від того, що їм порадили тренери. Бажано, щоб доступ до залів був необмежений і можна було б вільно спілкуватись під час вправ. Як правило, після відпустки уся команда збирається разом, щоб провести одне загальне заняття. Це допомагає виявити, у кого які проблеми і працювати над ними. При цьому не забуваймо, що з м'ячем на цьому етапі вправ немає. Тому в хід йдуть велосипедна доріжка, різні степпери і кросовери. Вони дуже допомагають повернутись у правильний ритм.

3. Дієта

Усім відомо, що професійним спортсменам не можна їсти шкідливу їжу. У клубі розробляють спеціальний раціон для кожного гравця і останнім часом прописують його дотримання в контракті. Це стосується і періоду відпустки. Часто бували випадки, що хтось повертався із зайвою вагою, тому про штрафи їм нагадувати штрафи не треба. Різний рівень навантажень передбачає свою дієту. Так, на перших порах йде більше білка, а потім додаються клітковина й свіжі овочі.

4. Тренування

Якою б хорошою не була відпустка, а до розташування команди все одно потрібно повертатись. І чим раніше, тим легше буде все перенести. Період зборів - важке випробування, до якого підводять ще з ДЮСШ. Тому усе більше футболістів обирають пожертвувати кількома днями і приступити до тренувань разом індивідуально. Особливо новачки та молодь, котрим необхідно показати себе з кращої сторони, щоб отримати шанс на основу. В результаті існує здорова конкуренція, але особистий вибір нічим не обмежується.