Как футболисты поддерживают свою форму

В обязанности каждого профессионального игрока входит очень много разных вещей. Одним из - если не главным - считается поддержание физических кондиций, так как клуб не может постоянно за всеми следить. Диеты и здоровый сон предназначены только для помощи, но сами по себе ничего не дают.

Так как же достигается нужный результат?

Следует уяснить, что стандартных ежедневных тренировок на поле никогда не хватает. Футболист может набирать лишние килограммы даже придерживаясь всех предписанных установок. Поэтому ему нужно заниматься индивидуально по специально разработанной программе. В межсезонье или во время реабилитации от травм она терпит изменения, однако последнее слово всегда остается за докторами. Без предварительной подготовки и тестов ничего не будет.

Спортзал и варианты кардио - самый популярный вид занятий в Европе. К каждому спортсмену приставляют тренера, который сначала снимает показатели организма, а потом на основе анализа развивает его. В случае повышенных нагрузок, как то две игры за неделю, очень помогает эллиптический велотренажер. Его главным отличием от обычного является отсутствие сиденья и руля. Как следствие, активнее задействуются верхние мышцы ног, а также работают руки.

Отметим, что кроме летнего отпуска у профи практически нет отдыха более пары дней. Даже трансферное окно зимой заполняется занятиями и полноценного перерыва просто нет. Часто в это время даже приходится совмещать разные виды упражнений.

Что будет, если не выполнять указания? Самое малое, что приходит на ум, это штраф. Наказывают всех - от новичков до капитанов. Размер определяется президентом лично и может доходить до половины месячной зарплаты. Главные пункты прописаны в контракте, а в случае их несоблюдения есть шанс все потерять.

Вспоминаются случаи, когда лишний вес был причиной немедленного ухода из клуба. Для Украины и России ситуация актуальна еще и потому, что зимой здесь сложно играть. Холод сковывает движения, а об открытых пробежках на свежем воздухе можно забыть. Быстрые перемены ведут к проблемам с организмом, велик соблазн поддаться на вредную пище или нарушить режим.

И хотя на своем опыте учиться легче, здесь лучше таки перенять чужой. Провинившиеся все как на подбор советуют не отлынивать от тренировок и добросовестно выполнять свою работу. Выбор оставлен главным героям футбола.